일상 정보33 허리 통증의 원인과 통증 완화 방법 (신전운동, 엉덩이로 걷기 등) 1. 바르게 앉아라! 어린 시절부터 바른 자세를 강조하는 어른들의 말을 들어보신 적 있으시죠? 초등학생이었던 시절 아빠가 저에게 가장 많이 하셨던 말씀 중에 하나가 '바르게 앉아라!'라는 말이었는데요.이미 초등학생 때부터 바른 자세를 유지하지 못했으니 20대에도 허리가 불편하고 체형도 안 예쁠 수밖에 없었습니다. 지나고 나니 아쉬운 점이 '바르게 앉아라'라는 말을 잔소리처럼만 들었다는 것인데요. 그럴 수밖에 없었던 이유는 바르게 앉는 게 어떤 건지, 바르게 앉는 방법이 무엇인지 알려주는 사람이 없었기 때문입니다. 바르게 앉지 못하는 이유는 바른 자세를 유지할 수 있게 도와주는 근육들이 제 기능을 못한다는 의미이기도 한데, 그 근육들을 키워주지 않고 그저 바르게 앉으라고만 하는 건 아무 도움이 되.. 2025. 1. 14. 2025년 설 연휴에 즐길 수 있는 축제 및 무료 개방 전시 안내 1. 설 연휴 관광 활성화 방안 정부가 설 연휴 국내 관광 활성화를 위해 지역별 문화관광 축제나 문화 체험 행사를 적극 독려하고 있습니다. 설 명절에 많은 분들이 고향 방문을 할 예정이실 텐데요. 다양한 지역 방문 시 가족들과 함께 즐길 수 있는 지역별 축제와 체험이 있어서 알려드리려고 합니다. 2. 지역별 축제 및 체험 ○ 서울 및 경기도 4대 궁 · 종묘 · 조선 왕릉 (서울 등) 1월 25일 ~ 1월 30일 궁, 능, 유적기관 무료 개방합니다. 경복궁 및 칠궁 (관람 시간 09:00 ~ 17:00)창덕궁 (관람 시간 09:00 ~ 17:30)덕수궁 (관람 시간 09:00 ~ 21:00 야간 상시)창경궁 (관람 시간 09:00 ~ 21:00)종묘 (관람 시간 09:00~17:30) 자세.. 2025. 1. 10. 2025 설연휴 경제 지원책 KTX, SRT 요금 할인, 온누리 상품권, 숙박 쿠폰 등 1. 27일 임시 공휴일 지정 2024년이 여러 안타까운 사건 사고로 마무리되다 보니 2025년이 되어도 연초 분위기가 차분하게 느껴집니다. 이제 얼마 뒤면 구정입니다. 정부에서 27일도 임시 공휴일로 지정하면서 사실상 25일 토요일부터 30일부터 연휴가 이어져 긴 연휴를 보낼 수 있게 되었습니다. 설 연휴를 맞아 오늘 정부 차원에서도 고속도로 통행료 면제를 비롯해서 다양한 경제 지원 정책을 발표했습니다. 혜택을 받을 수 있는 내용이 있는지 살펴보십시오! 2. 설 연휴 경제 지원책 ○ 설 연휴 고속도로 통행료 면제 1월 27일부터 설 연휴 마지막 날인 30일까지 고속도로 통행료는 모두 면제됩니다. ○설 연휴 KTX 및 SRT 요금 할인 KTX와 SRT 요금이 크게 할인됩니다. 27일 ~ 31일.. 2025. 1. 9. 비타민C 메가도스 용법으로 초기 감기 예방하기 1. 비타민C의 역사와 메가도스 의미 비타민C의 발견은 18세기 중반 영국 해군 군의관 제임스린드의 연구에서 시작되었습니다. 그는 해상에서 괴병으로 고통받는 병사들을 위해 오렌지와 레몬을 이용한 실험을 진행했고, 이를 섭취한 병사들이 괴병에서 회복되었습니다. 이로 인해 해군에서는 비타민C를 포함한 식단이 필수로 도입되었습니다. 이는 비타민C의 중요성을 입증하는 중요한 사례입니다. 일반적인 비타민C 섭취 적절량은 60mg~100mg으로 정해져 있습니다. 메가도스는 이 적정량의 100배 이상을 섭취하는 것을 의미합니다. 1912년에 정해진 비타민C의 적정량은 사실상 죽지 않는 농도에 불과합니다. 따라서 비타민C의 효과를 극대화하기 위해서는 메가도스가 필요합니다. 2. 비타민C 메가도스 용법 효과.. 2025. 1. 9. [새해 목표] '그래머 인 유즈 베이직'으로 영어 회화 공부하기 1. 새해 목표로 빠질 수 없는 영어 공부! 새해 목표에 항상 들어가는 것 중 하나가 영어 공부인 것 같아요!한국인이라면 매번 계획에 있는데 늘 이루기 어려운 목표이기도 하죠.이번에는 많이들 하고 계신 방법 중에 하나를 선택해서 조금씩이라도 꾸준히 해보려고 계획 중이에요.책을 한 권 정해서 되든 안 되든 10회독 해보는 거죠!10회독을 위해 '베이직 그래머 인 유즈(Basic grammar in use)'을 선택했어요! 2. 영어 회화 공부 책으로 그래머 인 유즈를 선택한 이유! 그래머 인 유즈 베이직은 중학생 때 집 책꽂이 어딘가에 꽂혀 있었던 책인데요.(지금은 어디 있는지도 모르겠으나^^)당시에도 제대로 읽거나 끝내지는 못했어요ㅠㅠ 영어 문법 기초를 잡아주면서도 정말 말 그대로 'u.. 2025. 1. 3. 2025 새해 인사말 : 상황별 문자 메시지, 무료 이미지 이제 2024년도 거의 끝나가고 곧 2025년 새해가 밝아오겠네요! 2025년 을사년은 '푸른 뱀의 해'입니다. 뱀은 성장과 지혜를 상징합니다. 이 해에는 체계적인 계획과 그에 맞는 실천이 따르면 새로운 변화를 기대할 수 있습니다. 새해를 맞이하여 안부 인사를 하며 정을 나누고 주변 지인들과의 관계를 돈독히 할 수 있는데요.2025년 친분에 따른 상황별 새해 인사 메시지를 살펴보도록 합시다! 1. 친한 사이 (친구 또는 가까운 지인) 푸른 뱀의 기운으로 너의 새로운 시작을 응원해.행복이 가득한 2025년 보내자! 2025년 새해에는 푸른 뱀의 기운을 받아 모든 소망하는 일이 잘되기를 바랄게!늘 행복하고 건강하자. 지난해도 나와 함께해 줘서 고마워!새해에도 건강하고 목표한 일들 다 이뤄내자.. 2024. 12. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
