신전 운동 방법1 허리 통증의 원인과 통증 완화 방법 (신전운동, 엉덩이로 걷기 등) 1. 바르게 앉아라! 어린 시절부터 바른 자세를 강조하는 어른들의 말을 들어보신 적 있으시죠? 초등학생이었던 시절 아빠가 저에게 가장 많이 하셨던 말씀 중에 하나가 '바르게 앉아라!'라는 말이었는데요.이미 초등학생 때부터 바른 자세를 유지하지 못했으니 20대에도 허리가 불편하고 체형도 안 예쁠 수밖에 없었습니다. 지나고 나니 아쉬운 점이 '바르게 앉아라'라는 말을 잔소리처럼만 들었다는 것인데요. 그럴 수밖에 없었던 이유는 바르게 앉는 게 어떤 건지, 바르게 앉는 방법이 무엇인지 알려주는 사람이 없었기 때문입니다. 바르게 앉지 못하는 이유는 바른 자세를 유지할 수 있게 도와주는 근육들이 제 기능을 못한다는 의미이기도 한데, 그 근육들을 키워주지 않고 그저 바르게 앉으라고만 하는 건 아무 도움이 되.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
